Лучшие способы избавиться от целлюлита в домашних условиях

Наши бабушки и прабабушки вообще не знали такого слова. Считается, что целлюлит – это результат сидячей работы с низкой активностью и неправильным питанием.

Природа целлюлита

Как избавиться от целлюлита? Прежде всего, нужно пересмотреть питания и начать массажи и самомассажи. От апельсиновой корки можно избавиться даже в домашних условиях без дорогостоящих процедур и народными средствами. И чем раньше начать, тем быстрее получится результат. Нужно помнить, что физические упражнения замедляют развитие целлюлита.

Как побороть целлюлит

Целлюлит (липодистрофия, липосклероз) – это патологическое дистрофическое изменение дермы, а также подкожной клетчатки. В норме этот слой состоит из долек жировой ткани, разделенных соединительными перегородками. Когда развивается липодистрофия, эта структура нарушается, дольки набухают, жир распределяется неравномерно, на поверхности покровов появляются впадинки, бугорки.

Негативные изменения происходят по разным причинам. Основные из них:

• неправильное питание;
• беременность, роды;
• постоянные стрессы;
• недостаток потребляемой жидкости;
• «сидячий» образ жизни;
• гормональные сбои (естественные либо патологические);
• курение;
• хронические заболевания внутренних органов или систем;
• длительный прием оральных контрацептивов;
• авитаминоз;
• регулярный недосып.

Выбор способов борьбы с целлюлитом зависит не только от провоцирующих факторов, но также от степени развития болезни.

Косметологи выделяют четыре ее стадии:

• предцеллюлитная;
• начальная;
• микронодулярная;
• макронодулярная.

На первых двух этапах формирования патологии, избавиться он нее возможно самостоятельно. Когда целлюлит переходит в третью стадию и дальше – требуется консультация дерматолога, последующее аппаратное лечение. В особо запущенных случаях убрать «апельсиновую корку» получится только хирургическими методами.

Что это? Основные причины

Целлюлит является женским заболеванием. Причиной тому становится наличие полового гормона эстрогена. В мужском организме этот гормон также присутствует, но его настолько мало, что оказать влияние на формирование целлюлита он не может. Зато женщины в большинстве своем не понаслышке знакомы с этим неприятным явлением.

Появляется целлюлит благодаря процессам, сопровождающимся изменением уровня гормонов (беременность, половое созревание, климакс). Излюбленными местами обитания неприятных бугорков становятся поверхности бедер, ягодиц, область живота и бока. Количество клеток жировой ткани в организме не изменятся у взрослых людей. Они лишь увеличиваются в объеме, приводя к визуальной полноте. Адипоциты способны вырасти в 40 раз.

Жировые ткани делятся на три слоя. Первый слой представляет собой тонкую пленку, расположенную на мышцах под кожей. Исходя из его толщины, формируется очертание силуэта и его полнота. Целлюлиту подвержен именно он.

Под мышцами находится слой, имеющий постоянный индивидуальный объем, не изменяющийся под воздействием диет.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Выбирая способ, как самостоятельно избавиться от целлюлита навсегда, многие девушки приобретают так называемое, антицеллюлитное белье. За счет ткани (обычно используют латекс либо неопрен) достигается банный эффект, жировой слой размягчается. Если термобелье обладает дополнительным массажным действием, оно стимулирует кровообращение и метаболизм в проблемных областях.

Однако, его целебные свойства сильно преувеличены. Справиться с «апельсиновой коркой» только с помощью таких предметов одежды не реально. Чтобы убрать циллюлит в домашних условиях, нужно запастись терпением, поскольку быстро избавиться от целлюлита нельзя. Терапия должна быть комплексной, включать в себя нормализацию питания, дозированные физнагрузки, использование наружных средств.

Крем от целлюлита

Средства от целлюлита наружного применения делятся на две основные группы:

• липолитики;
• венотоники.

Первые ускоряют распад жиров, вторые – укрепляют стенки сосудов, нормализуют кровоток. Существуют также смешанные крема, которые сочетают в себе оба воздействия.

Чтобы выбрать хорошее средство, нужно внимательно изучить его состав. Эффективный антицеллюлитный крем содержит:

• растительные экстракты и масла;
• кремний;
• ментол;
• аминофиллин;
• камфору;
• аскорутин;
• ксантил;
• кофеин;
• L-карнитин;
• теофиллин;
• ретинол.

Внимание: даже самый лучший, дорогой крем не способен полностью убрать «апельсиновую корку» без дополнительных лечебных мероприятий.

Перечисленные активные компоненты оказывают благотворное влияние непосредственно на кожу. Они возвращают покровам упругость, мягкость, эластичность, увлажняют, снабжают питательными веществами, нормализуют кровообращение в мельчайших сосудах. На жировую клетчатку они не воздействуют, не помогают похудеть.

Форма выпуска антицеллюлитных препаратов тоже различается. Они производятся в виде кремов и гелей. Масляные, кремообразные текстуры хорошо подойдут для уставшей, сухой, раздраженной дермы. Обладательницам жирной, проблемной кожи желательно отдать предпочтения легким, гелевым составам.

Обертывание в домашних условиях

Косметологи разделяют обертывания на два типа:

• горячее предназначено для ускорения вывода токсинов и избыточной жидкости, стимуляции кровообращения;
• холодное тонизирует дерму, подтягивают ее, возвращают упругость.

Для процедуры необходимо приготовить смесь из компонентов, устраняющих проявления целлюлита.

Это могут быть:

• яблочный уксус, разбавленный водой в соотношении 1:1;
• горчица;
• водоросли;
• растительное (лучше оливковое) масло с ароматическими эфирами;
• косметическая глина (белая, голубая, черная);
• мед с добавлением цитрусовых вытяжек или яичного желтка;
• зеленый чай (пару столовых ложек листьев запарить в кипятке, использовать полученную кашицу, добавив в нее пару капелек можжевелового либо лавандового эфирного масла).

Зону воздействия предварительно желательно проскрабировать, принять ванну, вытереться насухо. Выбранную смесь надо распределить по проблемной области, обмотаться пищевой пленкой. Оборачиваться нужно снизу вверх, по спирали. Поверх желательно надеть шерстяные шорты, полежать в расслабленном состоянии 20-30 минут. Затем следует принять теплый душ, тщательно удалив остатки антицеллюлитной смеси, нанести на покровы питательный крем для тела.

Дамам с очень сухой, увядающей кожей можно практиковать холодные обертывания. Для них лучше купить готовые смеси с лечебными компонентами. Техника проведения отличается от горячих процедур лишь тем, что не требуется дополнительного утепления после нанесения состава.

Диета

Фото автора Dana Tentis: Pexels

Специфической антицеллюлитной диеты не существует. Дамам с липодистрофией необходимо организовать полноценное, сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, микроэлементы.

Резкое похудение (как и набор веса) провоцирует ухудшение состояния подкожной клетчатки, усиление бугристости покровов, переход болезни на следующую, более тяжелую стадию. Питаться нужно регулярно, дробно, небольшими порциями. Отказаться необходимо от употребления:

• полуфабрикатов;
• покупных сладостей, кремовых десертов;
• «газировок»
• мяса жирных сортов;
• солений;
• копченостей;
• пакетированных соков;
• колбасных изделий;
• белого хлеба;
• пастеризованного молока.

В рационе должны присутствовать:

• курятина;
• красный перец;
• лук;
• овощи;
• базилик;
• отруби;
• чеснок;
• фрукты;
• ламинария;
• индюшатина;
• брокколи;
• цельнозерновой хлеб;
• мармелад, желе;
• куркума;
• гречневая крупа;
• морская рыба;
• мед (вместо сахара);
• нежирная говядина;
• рис;
• сельдерей;
• кисломолочные продукты;
• цитрусовые;
• кориандр;
• геркулес;
• сухофрукты;
• майоран;
• морепродукты;
• шафран;
• свежая зелень;
• растительные масла.

Диета при целлюлите

Правильное питание поможет при целлюлите

В рационе обязательно должны присутствовать:

• Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
• Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
• Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
• Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
• Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
• Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

Первая неделя: килограмм апельсинов, 2 вареных вкрутую яйца и 1,5 литра минералки в день.

Вторая неделя: добавляем гречневую и рисовую каши без соли и сахара на воде. Есть стоит по тарелке в день.

Салонные процедуры

В сложных случаях не обойтись без помощи профессионального косметолога. Современные медицинские учреждения обладают достаточным набором оборудования, методов для лечения целлюлита на самых поздних этапах развития.

Внимание: перед прохождением любых процедур нужно проконсультироваться с дерматологом!

Очень важно правильно выбрать клинику. Это должно быть крупное медучреждение с надежной репутацией. Использование устаревшего или неисправного оборудования, а также недостаточная квалификация врача могут нанести серьезный вред не только внешности, но и здоровью пациентки. Разберем подробнее несколько популярных салонных процедур от целлюлита.

Мезотерапия

Данная процедура предполагает инъекционное введение специальных коктейлей с веществами, которые размягчают и выводят жир, снимают воспаления.

В смеси входят:

• витамины;
• минералы;
• липолитики.

Состав мезококтейлей подбирают индивидуально для каждой женщины. Для достижения желаемого, долгосрочного результата требуется примерно 10 сеансов. Хорошо сочетать мезотерапию с массажем, физкультурой.

Лечение целлюлита солью

Хорошие результаты можно получить используя морскую соль. От целлюлита превосходно помогают специальные солевые ванны. Все очень просто: засыпаем в воду соль (не менее 500 гр.) и ложимся в ванну на 20-30 мин. Эта процедура, благодаря морской соли, способна улучшать кровообращение, активировать обменные процессы, регенерировать поврежденные клеточные структуры, снимать отеки и спазмы, повышать эластичность кожных покровов. Лучше всего использовать соль, добываемую из Мертвого моря: она содержит максимум полезных элементов.

Вывод

Задаваясь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита навсегда, многие женщины стремятся найти чудодейственный крем, который освободит от лишних подкожных отложений. Такого препарата не существует. Чтобы победить целлюлит, придется приложить усилия. Только комплексная терапия поможет вернуть красоту фигуре, гладкость коже. На начальных стадиях возможно справиться с проблемой самостоятельно, запущенный целлюлит получится побороть только в косметологическом салоне. Возможно потребуется хирургическое вмешательство. Лучше, если коррекцией фигуры будет заниматься грамотный специалист, который сможет подобрать самый эффективный курс лечения.

Классификация

Принято выделять четыре стадии:

• Первая стадия характеризуется таким симптомом, как легкий отек. На этом этапе кожа сохраняет свою гладкость и ровность. При нажатии на жировую прослойку ощущается ее мягкость. Но процесс запущен. Лимфатическая система работает неполноценно, что ведет к нарушению жидкостного обмена. По причине того, что через лимфу выводится большая часть вредных веществ, сбой в ее функционировании провоцирует застой вредных веществ в тканях. То, что не выводится через лимфатическую систему, берет на себя венозная. Полноценная работа этих систем обязательна для очищения организма, избавления и предупреждения появления заболеваний. Стимулировать функционирование вывода вредных веществ помогают физические нагрузки.
• Вторая стадия характеризуется наличием плотного отека. При нажатии на пораженные участки ощущается твердость подкожного жира. На этой стадии лимфатическая и венозная системы уже не справляются с устранением шлаков из слоя жировой ткани.
• Третьей стадией является стадия появления «апельсиновой корки». Симптомами этого этапа считаются узелковые уплотнения при сборе кожи в складку и болевые ощущения.
• Четвертую стадию характеризуют такие симптомы, как бугристость кожи, синеватый цвет, проступающие венозные переплетения, сильная боль при попытках сформировать кожную складку. На этой стадии поражаются как соединительная ткань, так и жировая.

Ситуацию усугубляет то, что в видоизмененных клетках копятся токсины и шлаки. Жировая ткань имеет строение схожее с пчелиными сотами. Получается, что эти ячейки, заполненные шлаками и жиром, давят изнутри на эпидермис, растягивая его. Как следствие, нарушается микроциркуляция и движение жидкости.

Почему появляется

Выделяют основные причины появления целлюлита:

• Употребление женщиной неправильной еды. От того, какую еду, как часто употребляет женщина, зависят клеточные процессы, и скорость переваривания пищи. Появляется апельсиновая корка, как от недостатка, так и от переизбытка неправильной еды. Отсутствие витаминных продуктов, частое употребление фаст-фуда влечет появление целлюлита.
• Окружающая среда с плохой экологией. Если внешние факторы регулярно воздействуют на организм, в нем происходит накопление токсинов. Как следствие – нарушенный липидный баланс, увеличение массы тела.
• При отсутствии тонуса мышц кожа становится дряблой, что служит подходящей средой для появления и развития целлюлита.
• При заболеваниях позвоночника передавливаются нервные окончания и кровеносные сосуды, нарушается кровоток в ягодицах, бедрах, голенях.
• Отсутствие активного образа жизни. Из-за частого времяпрепровождение в сидячем или лежачем положении нарушается циркуляция крови и лимфы, в результате образовывается корка на бедрах, попе.
• Гормональный дисбаланс. Появление целлюлита приходится на подростковый возраст при гормональном всплеске. Кожа становится бугристой при нарушенном менструальном цикле, периоде вынашивания ребенка, климаксе.
• Стрессовое состояние. В результате нервного напряжения происходит сбой в функционировании надпочечников, нарушается водный баланс. Стресс становится причиной, когда женщина бесконтрольно употребляет пищу.
• Антидепрессанты, гормональные препараты служат причиной жидкостного застоя в тканях, появляется апельсиновая корка, как побочный эффект от применяемых медикаментов.
• Во время старения организма снижается тонус кожи, замедляются обменные процессы, накапливается жировая ткань. При диагностировании целлюлита в старшем возрасте труднее от него избавиться.
• Наследственный фактор. Если у ближайшего родственника на коже присутствует целлюлит, высокий риск возникновения схожей проблемы на коже.
• Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение способствует нарушению состояния сосудов, происходит их сжатие, вызывая застойный процесс.

Пилинг и обертывания

Пилинги помогают обновить верхний слой кожи, улучшают местное кровообращение, тонизируют, активизируют процесс выведения накопившихся шлаков и лишней влаги. Эту манипуляцию проводят с помощью скрабов, морской соли, кофейной гущи. Можно воспользоваться специальной массажной щёткой или варежкой.

Огромную пользу приносят антицеллюлитные обёртывания. Они бывают 2-ухвидов: горячие и холодные. Первые намного эффективнее, но имеют больше противопоказаний. Проводятся эти процедуры одинаково.

Специальные активные компоненты (грязи, глина, масла) наносят на проблемные зоны, которые далее оборачивают полиэтиленовой пленкой. Сверху надевают тёплое бельё или укрываются пледом. Время воздействия – 30 -60 минут. Затем всё тщательно смывают и наносят антицеллюлитный крем или лосьон.

Проводить обёртывания следует не чаще 2-ух раз в неделю, поскольку это самая мощная по воздействию процедура.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Комментарии (2)

1. Ирина 22 Янв 2020 в 11:15

   Обертывание да, хорошо помогает, в аптеке беру гель с конским каштаном и пиявкой, который лошадиной силы марки, он как раз отлично помогает справиться с целлюлитом, лимфодринажное обертывание получается с ним.

   Ответить

2. Хорикова Евгения 17 Мар 2020 в 12:39

   Я брала мультиактивную сыворотку день ночь от Хорс Форс и наносила ее на проблемные зоны, после массировала сухой щеткой, кожа намного ровнее стала в проблемных зонах.

   Ответить

Питание

Залог прекрасной фигуры и подтянутой кожи – правильное питание. Ежедневный рацион необходимо сбалансировать, включив в него максимум полезных веществ. Фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи, нежирные молочные продукты должны присутствовать в меню. Копчёности, консервы, полуфабрикаты, сладости, газированные напитки и алкоголь следует исключить из питания. Важно также следить за тем, чтобы последний приём пищи состоялся не позднее 3-ех часов до сна и не был обильным.