Душ шарко массаж для похудения показания и противопоказания процедуры. Душ Шарко: лечебные водные процедуры Можно ли на душ шарко в купальнике

Что такое душ Шарко и как он возник

Знаменитый француз Жан Мартен Шарко долго занимался исследованиями в области неврологии. Он разрабатывал результативные методики для лечения расстройств психики.

Лечение водой признавалось учеными еще в 19 в., этим методом заинтересовался и Ж. М. Шарко. Он в ходе экспериментов доказал, что сильные струи воды, направленные на тело, дают терапевтический эффект в лечении неврологических проблем. Позже область применения такой терапии расширилась, но технология проведения осталась прежней.

Душ Шарко — это вид гидротерапии. Проводится массаж тела пациента сильными струями воды, температура которой колеблется в пределах +20…+40⁰С. В результате расширяются и сужаются кровеносные сосуды, что гарантирует ощутимый тонизирующий эффект.

Волшебные струи.

Как правильно проводить антицеллюлитную водную процедуру?

Существуют основные правила, выполнение которых гарантирует максимальную пользу для кожи, начиная с первой процедуры:

1. Наибольшего эффекта можно добиться, если делать контрастный душ сразу же после зарядки.
2. Перед проведением контрастного душа от целлюлита необходимо озаботиться покупкой жесткой антицеллюлитной (или обычной) мочалки. Можно также использовать ручной противоцеллюлитный массажер. Данные приспособления необходимы для проведения интенсивного массажа проблемных зон (живота, ягодиц и бедер) непосредственно во время проведения процедуры. При массировании нужно периодически менять температуру воды.
3. Первой следует включать теплую воду, температура которой должна быть комфортна для тела. Затем постепенно воду делают все более горячей (настолько – насколько возможно вытерпеть).

1. После этого кран переключают на холодную воду, находиться под которой имеет смысл не более 35-55 секунд. При этом абсолютно не нужно доводить себя до озноба, поскольку неправильное проведение водной процедуры может стать причиной простуды.
2. Необходимо принимать во внимание, что в самом начале курса контрастных процедур амплитуда колебаний температуры не должна превышать десяти градусов. А вот недели через две-три ежедневного использования контрастного душа разница между холодной и горячей водой может быть увеличена до 25-35 градусов.
3. Начинать процедуры необходимо с одного цикла (теплая вода должна сменяться на холодную только один раз). В дальнейшем цикл переключений повторяется несколько раз.
4. Процедура всегда заканчивается холодной водой.
5. После душа нужно хорошенько растереться полотенцем и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем, поскольку кожа после такой процедуры очень восприимчива к действию биологически активных веществ.
6. Как известно, мысли – материальны. Поэтому во время процедуры стоит сконцентрироваться на позитивном восприятии проводимой процедуры и несколько раз повторить, что контрастный душ приятен, полезен и отлично помогает при целлюлите.
7. Для достижения максимального эффекта контрастный душ необходимо делать ежедневно, таким образом кожа будет дополнительно «заряжаться» здоровьем и жизненной силой.

Осторожно: контрастный душ!

Как и любая противоцеллюлитная процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при:

• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нарушении мозгового кровообращения;
• различных хронических заболеваниях;
• во время менструального цикла.

Механизм действия

Эта процедура, относящаяся к гидромассажной терапии, наиболее востребована.

Механизм действия заключается в следующем:

• специалист стоит на расстоянии 3-5 м;
• на тело человека направляется вода под большим напором;
• одна струя имеет температуру около 45°С;
• потом подается прохладная вода;
• точечные удары по нужным зонам гарантируют лечебный эффект.

Массаж обеспечивает следующий результат:

• повышается тонус организма;
• усиливается кровообращение;
• расслабляются мышцы;
• уходят болезненность и спазмы;
• укрепляются сердце и сосуды;
• повышается выносливость;
• ускоряются восстановительные процессы;
• уходят лишние жировые отложения;
• уменьшаются видимые проявления целлюлита;
• повышается иммунитет.

Вода направляется на тело человека двумя сильными струями.

Какой эффект дает курс уникального душа Шарко

Многие изъяны и проблемы со здоровьем проходят благодаря оздоровительному ударному душу. Он снимает мышечные спазмы, болевые ощущения, расслабляет мускулатуру. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость и работоспособность, растворяются лишние килограммы, восстанавливаются естественные защитные силы организма.

Данная медицинская разработка широко применяется в области курортной бальнеологии. Создатель уникального душа в первую очередь предусматривал то, что он будет благотворно воздействовать на ЦНС, лечить расстройства неврологического характера. С течением времени спектр лечебных свойств гидромассажа расширился.

Показания к проведению

Ощутимые терапевтические эффекты позволяют назначать такой душ при следующих заболеваниях:

• неврозы;
• переутомление;
• остеохондроз и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• вегетососудистая дистония;
• аллергические реакции;
• депрессивные состояния.

Хороший результат достигается после курса сеансов при хронической усталости. Активно используют гидротерапию сейчас и в косметологии.

Нервная система

Гидромассаж — это эффективный метод терапии заболеваний нервной системы.

Он позволяет:

• расслабиться;
• убрать негативное влияние стресса на организм;
• возбудить или затормозить процессы, протекающие в нервной системе;
• нормализовать артериальное давление;
• стимулировать работу гипоталамо-гипофизарной системы, что приводит к улучшению работы эндокринных желез;
• справиться с усталостью и утомляемостью;
• ослабить проявления невроза.

Количество процедур и длительность сеанса назначает врач.

Лечение от стрессов и усталости.

Закаливание, проблемы опорно-двигательного аппарата

Пациентам, которые перенесли оперативное вмешательство на позвоночнике или страдают патологиями опорного столба и суставов, доктора часто рекомендуют пройти курс водного массажа при помощи душа Шарко.

Воздействие сильной струи воды различной температуры способствует:

• снижению интенсивности болевых ощущений;
• расслаблению мышц;
• снятию спазма;
• ускорению восстановления после операции.

Сочетание водных процедур с другими методами терапии дает прекрасный лечебный эффект.

Перепады температуры струи тонизируют кровеносные сосуды кожи и всего организма, что оказывает закаливающий эффект.

Избавление от целлюлита и ожирения

Для решения этой проблемы сочетание душа Шарко с антицеллюлитным массажем, физическими нагрузками, правильным питанием, обертываниями дает хороший результат.

Перед проведением водных процедур лучше посетить специалиста. Он оценит серьезность проблемы и подберет длительность массажа.

Курсовое воздействие гидротерапии позволяет:

Помощь при избыточном весе.

• уменьшить отеки;
• удалить избыток жидкости из организма;
• очистить ткани от вредных и токсических веществ;
• ускорить процессы регенерации клеток;
• повысить тонус кожи;
• нормализовать обменные процессы.

Все эти эффекты помогают быстро привести вес в норму. Гидромассаж находит применение в косметологии, т. к. является хорошим средством в борьбе с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах.

Противопоказания

Процедура подходит не всем людям. Контрастный душ запрещено принимать при:

• частых скачках артериального давления;
• заболеваниях сердечной системы;
• ОНМК;
• обострениях хронических недугов;
• кожных высыпаниях или папилломах в области обработки;
• менструации или проблемах интимного характера;
• беременности и в период кормления ребенка;
• ОРВИ, лихорадке.

Борьба с целлюлитом – длительный и сложный процесс, который должен иметь комплексный подход. Во время процедур с использованием контрастного душа стоит придерживаться правильного питания и выполнять умеренные физические упражнения. При соблюдении всех вышеописанных условий желаемый результат достигается быстрее.

Правила проведения процедуры

Для начала курса процедур пациенту не потребуется специальная подготовка, но посетить врача необходимо. Душ из сильных струй воды может принести не только пользу, но и вред, если пренебречь противопоказаниями.

Доктор определит области воздействия, длительность и количество сеансов.

Алгоритм проведения следующий:

1. Надеть купальник, сланцы и резиновую шапочку.
2. Расположиться на расстоянии 3-5 м от медицинской сестры в оборудованной для этого комнате.
3. Специалист направляет струю воды сверху вниз по всему телу, для этого пациент стоит лицом, а потом поворачивается спиной.
4. Затем обрабатывается зона ног, спина, бока и руки.
5. Пациент поворачивается лицом для осуществления массажа живота.

Во время первого сеанса температура воды меняется незначительно, давление воды маленькое, с каждым разом достигается все больший контраст и усиливается напор струи. В зависимости от имеющейся проблемы может больше внимания уделяться проработке отдельных участков тела.

Сеанс гидромассажа.

Как правильно принимать контрастный душ для борьбы с целлюлитом

Чтобы контрастный душ помог от целлюлита, нужно знать, как правильно его делать. Водная процедура будет результативной, если соблюдать следующие правила:

• Первой всегда должна идти горячая вода, а последней – холодная. Если начать лить на себя сразу холодную воду, то может случиться спазм сосудов. Если закончить душ горячей водой – вены так и останутся расширенными, что лишь увеличит риск развития варикозной болезни.
• Контраст между температурами нужно увеличивать постепенно. Если вы никогда не принимали контрастный душ, то резкое воздействие очень горячей (а затем – очень холодной) воды может привести к простуде и обострению хронических заболеваний. Чтобы этого не произошло, первую процедуру проведите с минимальным диапазоном температур. Например, сначала полейте на себя теплую воду (36-37 оС), а затем приятно прохладную (33-34 оС). Постепенно верхнюю границу увеличивайте до 44-45 оС, а нижнюю – до 5-6 оС. На привыкание к таким перепадам температур может уйти месяц и более.
• Время пребывания под холодной водой также увеличивайте постепенно. Чтобы приучить организм к холоду, нужно начинать с малого. Пусть время пребывания под холодной водой сначала будет составлять 5 секунд, затем – 10, а потом постепенно доведите это время до 1 минуты. При этом время пребывания под горячей водой пусть будет постоянным: от 15 до 60 секунд.
• Используйте шапочку для душа. Не нужно мочить волосы. От слишком горячей воды они могут пострадать. В результате локоны могут стать сухими и тусклыми, а кожа головы – чрезмерно жирной. От холодной воды может заболеть голова, а если она попадет в ухо, может развиться отит.

Приведем в таблице ниже примерные схемы контрастного душа для новичков и уже привыкших к перепадам температур людей.

Обязательно читайте: Массажер для сжигания жира поможет сбросить лишние килограммы

Принимать контрастный душ нужно 1-2 раза в сутки. Если вы принимаете его 1 раз, то лучше это делать утром, так как он тонизирует организм, бодрит и прогоняет сон. Вторая процедура должна быть вечерней. Но в таком случае душ от целлюлита лучше проводить за 2-3 часа до сна.

Совет! Утром больше стойте под холодными струями, а вечером сделайте перевес в сторону теплой воды. Тогда вы получите большую порцию заряда утром, а вечерний контрастный душ не повлияет на качество сна.

Сколько нужно процедур и как часто их делать

Первый сеанс длится не более минуты. Постепенно продолжительность увеличивается и достигает 5-15 минут. Для получения терапевтического эффекта прописывают курсами по 15-20 процедур.

Если водный массаж такого типа переносится хорошо, то можно его делать ежедневно. Но некоторые испытывают болевые ощущения, поэтому можно процедуру проводить через день, чтобы дать телу восстановиться.

Врачи рекомендуют при различных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, при наличии неврологических патологий повторять такой массаж каждые полгода.

Принцип воздействия и преимущества

Гидротерапия методом применения душа Шарко, как одна из разновидностей физиотерапии, представляет собой воздействие на тело «ударными» потоками воды.

В течение сеанса, который может длиться от 10 до 20 минут, человек стоит под двумя мощными струями воды:

• холодной, температура которой колеблется в пределах 10-20⁰;
• горячей (около 40-45⁰).

Обязательное условие гидромассажа по принципу Шарко – подача воды под давлением.

Постоянно смена температур и силы воздействия оказывает мощный эффект на все тело:

1. Улучшает кровообращение.
2. Насыщает клетки кислородом.
3. Активирует обменные процессы в тканях.
4. Запускает на клеточном уровне регенерацию клеток.
5. Благоприятно воздействует на лимфатическую систему.
6. Способствует очищению верхних слоев дермы от грязевых и солевых отложений.
7. Купирует воспалительные процессы, устраняет болевые симптомы в области спины и поясницы.
8. Улучшает эмоциональное состояние.
9. Лечит бессонницу.

Помимо этого, душевой массаж водой имеет и другие положительные стороны. Например, прохождение такой процедуры не требует особой подготовки.

Все, что от Вас потребуется – посетить сеанс, взяв с собой лишь несколько нужных вещей, и получить отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Вдобавок к этому, стоимость курса гидротерапии относительно невысокая, а потому душ сможет позволить себе любой желающий.

Конечно, рекомендуется применять душ Шарко для похудения или избавления от других проблем в условиях специально оборудованного салона. Дело в том, что подобные манипуляции требуют использования особых устройств, которыми оснащены большинство косметологических и оздоровительных клиник.

Перед прохождением процедуры стоит узнать, для кого она будет полезной. Душ Шарко, показание и противопоказание для которого описаны ниже, при правильном применении сможет обеспечить положительный эффект уже после первого сеанса.

1. Ведущим малоподвижный образ жизни людям.
2. Пациентам с расстройствами нервной системы и эмоционального фона.
3. Страдающим от болезней опорно-двигательного аппарата, суставов, подагры.
4. Лицам, которые часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.
5. Людям, у которых нарушено кровообращение и обмен веществ.
6. Пациентам с ослабленным иммунитетом.
7. Желающим похудеть и избавиться от целлюлита.

Однако, несмотря на высокую эффективность и широкую область применения душа Шарко, у него есть и некоторые ограничения.

Противопоказаниями для процедуры водного массажа являются:

• беременность на разных сроках и период лактации;
• наличие онкологического, эндокринного или острого инфекционного заболевания;
• межпозвоночные грыжи, варикозное расширение вен;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

В остальных случаях можно предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом, который проводит сеансы гидротерапии. Ведь, если у Вас есть повреждения кожных покровов, недавно перенесенные травмы и переломы, с курсом лечения водным массажем душем Шарко лучше повременить.

Также не стоит прибегать к процедуре девушкам во время критических дней и пациентам, которые прошли курс гидротерапии менее, чем 6 месяцев назад.

Кому нельзя принимать душ Шарко

Несмотря на пользу, процедура имеет и противопоказания.

Запрещено его проводить, если:

• поставлен диагноз мочекаменная болезнь;
• имеются онкологические проблемы;
• на момент проведения высокая температура;
• ожидается рождение ребенка;
• повышено артериальное давление;
• есть кожные патологии;
• диагностированы гинекологические заболевания;
• было проведено кесарево сечение (придется подождать минимум полгода);
• имеется варикозное расширение вен.

Женщинам не рекомендуется планировать начало процедур на период менструации, т. к. воздействие сильной струей может спровоцировать усиление кровотечения.

При болях в животе применение гидромассажа противопоказано.

Польза и вред

Одним лишь избавлением от «апельсиновой корки» курс контрастного душа не ограничивается. Процедура имеет с десяток полезных эффектов, которые помогут повысить качество кожи и оздоровить организм.

Завершение ежедневных гигиенических процедур контрастным душем обещает:

• повышение эластичности и упругости покровов;
• избавление от бугорков «апельсиновой корки», гладкую, ровную кожу;
• увеличение скорости обмена веществ;
• отсутствие застойных явлений, исчезновение отеков;
• улучшение самочувствия, сердечного ритма;
• повышение иммунитета и выносливости организма.

А вот негативных эффектов у процедуры практически нет. Стоит лишь заранее ознакомиться со списком противопоказаний и следовать рекомендациям по проведению.

Избегать контрастного душа необходимо в том случае, если у вас имеются злокачественные опухоли, проблемы в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Если вы ждете ребенка или кормите малыша грудью.

Также с манипуляцией необходимо быть осторожными девушкам во время менструации и людям с любыми заболеваниями в острой фазе.

Можно ли устроить дома

Сейчас можно приобрести душевую кабину с различными приспособлениями для водного массажа. Но процедуру душ Шарко повторить не получится. Для получения ударной струи требуется большая площадь комнаты, чем не отличаются современные квартиры.

Специальные насадки разнообразят водные процедуры и увеличат пользу от них, но обеспечить напор воды так, как требует стандарт проведения, не смогут.

Водолечение — это эффективный, безопасный метод терапии многих заболеваний. Если доверить проведение процедуры специалисту, то после курса появится чувство легкости, прилив сил и энергии, а симптомы заболеваний на время отступят. Регулярные сеансы позволят предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Как контрастный душ борется с целлюлитом (+ другая польза для организма)

При воздействии на тело высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, и ускоряется обмен веществ. Этому также способствует водяной напор, который обеспечивает коже легкий массаж. От холодной воды стенки сосудов сжимаются, отчего их просвет становится узким. Благодаря попеременному воздействию горячей и холодной воды происходит тренировка вен и мелких артерий, капилляров: они то расслабляются, то сокращаются. А вместе с этим:

• Проходит застой лимфы и крови. Поочередное сокращение и расслабление стенок кровеносных сосудов вызывает то прилив крови, то ее отток от зоны воздействия контрастного душа. Это способствует ускорению местного обмена веществ. А благодаря насыщению тканей кислородом происходит активное расщепление бугорков жира, которые и являются причиной целлюлита.
• Укрепляются кровеносные сосуды. Многие болезни сосудов связаны со слабостью их стенок. Чаще всего страдают вены. Под действием силы тяжести кровь часто накапливается в ногах, отчего происходит патологическое расширение вен. Если же венозные стенки крепкие, кровь не застаивается и активнее проталкивается вверх к сердцу. Поэтому контрастный душ – хорошая профилактика варикозной болезни.
• Повышается иммунитет. Контрастный душ помогает организму привыкнуть к резким перепадам температур. В будущем вы не простынете, если забудете надеть шарф перед выходом на улицу или искупаетесь в холодном водоеме.
• Пробуждается организм, и повышается настроение. Контрастный душ особенно полезно принимать утром, так как он помогает проснуться. Водные процедуры увеличивают артериальное давление, повышают тонус мышц и благотворно влияют на нервную систему. Примите такой душ после утренней гимнастики, и заряда бодрости хватит до ночи.

Эта водная процедура несет тройную пользу: вы принимаете контрастный душ против целлюлита, а вместе с этим повышаете иммунитет и укрепляете организм.

Обязательно читайте: Лучшие скрабы от целлюлита с морской солью в домашних условиях

Уже через 2-3 недели окружающие увидят, что ваша кожа стала более гладкой и подтянутой.

А вы почувствуете прилив сил и улучшение общего самочувствия.