О том, как я быстро привела фигуру в порядок, я уже писала. Тогда я была уверена, что сохраню результат, начну правильно питаться — и далее по списку. Так оно и было, пока в моей жизни не наступил период, когда я стала заедать депрессию пиццей и запивать ее колой. Думаю, это знакомая многим девушкам ситуация.
То, что к моим вечерним просмотрам грустных фильмов на кровати присоединился целлюлит, я заметила не сразу. Осуждаю ли я себя за тот период? Ни разу. Я привела свой внутренний мир в порядок и увидела, что пора привести в порядок тело. Не было никакой паники. Плавали, знаем! Осталось выбрать процедуру для похудения. И, конечно, это будет аппаратная методика. Уверена, что можно добиться красивых ягодиц и бедер массажем сухой щеткой, но ждать я была не готова.
Эффективность антицеллюлитного массажа
Фото: pexels.com
Антицеллюлитный массаж – процедура, воздействующая на жировые ткани. При механическом давлении клетки адипоциты и гипоциты теряют возможность удерживать жир, который вымывается вместе с лимфой. Массаж увеличивает температуру ткани на 1–2 градуса и улучшает кровоснабжение.
Эффект массажа проявляется в следующем:
— Повышает мышечный тонус, улучшает работу сальных желез
— Активизирует выработку коллагена и эластина, сглаживает рельеф кожи
— Снижает отечность и воздействует на проблемные целлюлитные зоны
— Активно поставляет кислород клеткам кожи, усиливает регенерацию и восстанавливает питание
— Выводит жировые отложения и токсины, а также усиливает отток от лимфы
— Усиливает приток крови к проблемным зонам, положительно влияет на цвет кожи
— Помогает мышцам оставаться в тонусе и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм
Что такое антицеллюлитный массаж?
Чтобы понять, что такое антицеллюлитный массаж, нужно дать определение целлюлиту.
Целлюлит – это патологическое разрастание подкожно-жировой клетчатки в результате каких-либо неблагоприятных факторов.
К причинам возникновения подобной патологии относят не только переедание и, как следствие, избыточный вес, но и стресс. Именно он является причиной образования «апельсиновой корки» у худых девушек.
Антицеллюлитный массаж борется с жировыми отложениями, «разбивая» целлюлит, что способствует его распаду и выведению продуктов обмена по системе лимфо- и кровоснабжения.
Виды антицеллюлитного массажа
Все виды антицеллюлитного массажа направлены на борьбу с конгломератами патологически разросшихся жировых клеток путем механического воздействия на оболочку вокруг подобных скоплений.
Отличаются они гуманностью подхода.
Медовый массаж
Медовый массаж безболезненный и даже приятный, особенно для тех, кто неравнодушен к меду.
Ароматерапия в данном виде массажа играет не последнюю роль, так человек расслабляется, уровень стресса понижается. Если причина целлюлита была именно в нервном напряжении, то медовый массаж поможет справиться с ним.
Длительность сеанса медового массажа 10-15 минут. Он, как правило, используется для разогревания кожного покрова, питания и очищения, потому что мед обладает отличными скрабирующими свойствами и имеет в своем составе много полезных веществ.
После медового массажа можно «добить» любым другим из нижеперечисленных, чтобы эффект наступил быстрей и стал более заметным.
Курс состоит из 15 сеансов, возможно меньше при отсутствии эффекта и разочаровании или, наоборот, при наличии хороших результатов.
Баночный (вакуумный) массаж
Достаточно эффективным видом антицеллюлитного массажа является баночный.
Механизм его действия основан:
Читайте также:
- во-первых, на создании вакуума внутри банки, вследствие чего к этому участку кожи приливает больше крови, а улучшение трофики тканей – один из этапов в борьбе целлюлитом.
- во-вторых, на перемещении вакуумной банки по проблемной зоне. Это обеспечивает механическое давление на подкожно-жировую клетчатку и повреждает стенки образовавшихся конгломератов жировых клеток, что является основой в антицеллюлитном массаже.
Баночный массаж можно делать в салоне или самостоятельно. В ярко выраженных проблемных зонах он может быть болезненным, все зависит от стадии. После процедуры не исключены кровоподтеки и синяки.
Рекомендуемое количество сеансов – не менее 15-ти, лучше комбинировать баночный массаж с лимфодренажным.
Ручной массаж
Ручной массаж предполагает прямое воздействие на патологические жировые отложения. Пальцы массажиста разбивают скопления клеток, продукты распада затем выводятся из организма вместе с током крови.
Эта процедура более болезненна, чем баночный массаж, поскольку воздействие идет непосредственно на проблемное место.
Жировые клетки, разрастаясь, организуются в группы, которые обосабливаются от остальной ткани, покрываясь оболочкой. Разрастающиеся клетки пережимают сосуды и нервы, что препятствует нормальному питанию клеток, а также вызывает болевой спазм при ручном массаже.
15 сеансов будет достаточно для видимого эффект разгладившейся кожи.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж наиболее гуманный и безболезненный, но его эффективность видна только после 20-25-го сеанса.
Это медленный, расслабляющий массаж, который сгоняет лимфу и улучшает питание тканей проблемных зон. Собственно, но этом и основывается эффективность данного вида массажа. Под мягким воздействием на ткани оболочка сгруппировавшихся клеток постепенно разрушается, все внутренние процессы приходят в норму.
Лимфодренажный массаж – гармоничный метод борьбы с целлюлитом, но для его применения нужно терпение, потому что заявленное количество сеансов (20-25) требует перерывов хот бы сутки. Также обратите внимание на опытность массажиста.
Антицеллюлитный массаж массажером
В противовес ручному и баночному массажам есть аппаратные виды. Это либо электрические массажеры, либо механические.
Существует много разновидностей, но суть их в раздражении кожных покровов и более глубоких тканей, вследствие чего обеспечивается прилив крови к проблемным местам, как следствие, улучшение трофики и газообмена. Электрические массажеры имеют еще функцию вибрации, что также стимулирует обменные процессы в жировых клетках.
LPG-аппарат – новая разработка французских ученых. Суть заключается в одновременном механическом воздействии на глубокие слои кожи и создании эффекта вакуума. Таким образом, достигается максимальный эффект кровоснабжения тканей, подверженных целлюлиту. Это салонная процедура, эффект заметен уже после 10 процедур.
Зоны для антицеллюлитного массажа
Целлюлит, к счастью, откладывается не на всём теле, а зонально. Самыми популярными областями являются нижеследующие.
Живот
Очень болезненная зона, на которой целлюлит убирается наиболее проблематично. Это связано с тем, что жировые отложения в этом месте – постоянные гости, совсем избавиться от них не получится, если не садиться на очень строгую диету и не проводить всё время в зале, поставив себе цель – 10% подкожного жира. В остальных случаях целлюлит на животе останется, но в гораздо меньшем количестве, чем до массажа.
Ягодицы
Ягодицы – наиболее привлекательная часть женского тела, на них хочется избавиться от целлюлита в первую очередь. Это вполне реально и результат объективно заметен, но для самомассажа эта зона сложная, поскольку дотянуться до нее и качественно проработать проблематично.
Если проблема имеет действительно такие масштабы, что смириться невозможно, советуем сразу идти к массажисту, толку будет больше.
Бедра
Бедра – самая «вкусная» для образования целлюлита область. Здесь он откладывается легко и быстро. Но и бороться с ним не в пример проще, чем на ягодицах. Банки или массажер вам в помощь.
Противопоказания к массажу
Как и любой вид массажа, антицеллюлитный имеет следующие противопоказания:
- обострение хронических заболеваний;
- протекание острых инфекционных процессов;
- наличие кожных заболеваний и повреждений;
- проблемы со свертываемостью крови;
- онкологические заболевания;
- беременность и грудное вскармливание;
- менструация – по самочувствию.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж?
Наносить масло или крем следует сначала на руки, растерев его между ладонями. Только после этого можно перенести средство на кожу проблемной зоны.
Начинать массаж правильно с равномерных поглаживаний в направлении тока лимфы, к паховым лимфатическим узлам.
После следует стадия разогревания, это очень важный момент в антицеллюлитном массаже, все основные техники направлены именно на улучшение трофики и газообмена в тканях посредством активных растирательных движений.
Если речь идет о ручном массаже, то следующим этапом будет разминание и продавливание патологических разрастаний жировой ткани. Такое интенсивное воздействие правильно будет чередовать с растираниями и поглаживаниями для снятия болевого синдрома.
В заключение по массажной зоне нужно похлопать и легонько постучать. Эти приемы называются вибрацией и способствуют воздействию на глубокие мышечные группы, а также сосуды и нервы, что не только улучшает циркуляцию крови, но и стимулирует рефлекторную деятельность, что немаловажно в антицеллюлитном массаже.
Сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа?
Эффективность антицеллюлитного массажа напрямую зависит от того, сколько времени вы готовы потратить на массажные процедуры.
Сколько времени длится сеанс массажа?
Обработка одной зоны длится около 10-15 минут, в некоторых случаях может быть меньше.
Целиком сеанс обработки всех проблемных областей занимает около часа.
антицеллюлитный массаж — процедура для похудения и красоты тела
Ручной
Этот вид массажа не требует специального оборудования, однако курс у неопытного массажиста не принесет пользы, а может даже инавредить.
Грамотный специалист владеет как методикой, так и некоторыми медицинскими знаниями. Он в курсе, где находятся лимфатические сосуды и органы, как массажировать ту или иную область тела, а также помнит обо всех показаниях и противопоказаниях.
Правильный массаж разогревает ткани, усиливает кровоток, укрепляет капилляры, воздействует на жировые отложения. Во время процедуры вырабатываются коллаген и эластин. Это в дальнейшем уменьшит вероятность появления «апельсиновой корки» снова. У вашего организма создастся иллюзия посещения сауны.
Причины образования целлюлита
Если вы питаетесь не совсем правильно, это обязательно скажется на состоянии кожи. Если вы злоупотребляете простыми углеводами, да еще неправильно сочетаете их с жирами, кожа будет расплачиваться за такие привычки. Любой рафинад (масло – в зачет, сахар – в зачет) это те же простые углеводы. Многие недоуменно пожимают плечами в ответ на такое заявление: ну как же, ведь все в конечном итоге превращается в глюкозу! Безусловно. Но важно – каким путем превращается.
Если вы едите пищу, в которой недостаточно белка, кожа также не скажет вам «спасибо». Белок – это коллаген и магний, который нужны для того, чтобы дермальные слои долго были молодыми, выполняли свои функции.
Важен и возраст. Вы можете замедлить старение, но остановить его все же не под силу. Наконец, малая подвижность – это значит, что вы получаете больше калорий, нежели тратите. Нужно двигаться: от спорта до домашнего фитнеса, от длительных прогулок до езды на велосипеде. Обязательно сжигайте съеденное за день, а не стройте свое жировое депо. Низкая физическая активность – прямая предпосылка к возникновению целлюлита.
Обязательно читайте: Инструкция по применению пояса Нуга Бест для похудения
Наконец, целлюлит провоцируют токсины. Берутся они откуда угодно: вредные привычки и экология, злоупотребление кофе (более двух чашек в день) и курение. И только поняв, насколько вы противостоите этим причинам, делаете ли вы все, что можно отнести к профилактике целлюлита, можно задумываться о коммерческих мерах борьбы с ним. Например, о массаже против целлюлита. И здесь у вас тоже есть выбор: заниматься самомассажем или ходить к специалистам.
Аппаратный
При этой процедуре специалист использует прибор-массажер. Он разглаживает кожу и уменьшает видимость целлюлита. Аппарат, словно пальчиками, перебирает каждую складку кожи, не пропуская ни один квадратный сантиметр тела.
Рекомендации
Длительность процедуры и длину курса индивидуально устанавливает косметолог. На предписания врача влияют несколько факторов:
— Степень целлюлита
— Временные и материальные возможности клиента
— Особенности организма
— Восстановительные способности ткани
В домашних условиях процедура проводиться 5–20 минут на одном проблемном участке. Общее число процедур для достижения эффекта обычно не менее 15, они проводятся не чаще двух раз в неделю. После появления ожидаемых результатов следует поддерживать процедуру один-два раза в месяц.
Медовый массаж против целлюлита
Техника этого лечебного массажного воздействия очень проста. Для выполнения потребуется использовать натуральный мед в жидком виде. К нему можно также добавить цитрусовые эфирные масла (5-7 капель на ложку меда). Массаж совершается чистыми руками по сухой коже.
- Нанести на ладони мед или его смесь с маслом.
- Растереть это средство по выбранному участку на теле.
- Когда часть меда начнет впитываться в кожу, нужно перейти к похлопываниям. Сила и частота шлепков постепенно увеличивается. При этом кожа на теле должна прилипать к ладоням.
- Через пару минут подобного воздействия, когда из пор начнет выделяться белесая жидкость (токсины), необходимо усилить воздействие на кожу. Если возникают болезненные ощущения, это считается нормой. Но в рамках данной техники недопустимо использовать какие-либо иные методы массажа, кроме похлопываний, шлепков.
- Осуществляется медовый антицеллюлитный массаж до тех пор, пока не прекратится выделение белесой жидкости.
- В завершении следует вымыть руки и смыть с тела остатки не впитавшегося меда. Затем вытереть кожу насухо и нанести специальный корректирующий крем.
О подготовке кожи к медовому массажу и самой антицеллюлитной процедуре рассказывается в следующем видео:
Противопоказания
Фото: pexels.com
Перед согласием на процедуру следует взвесить все «за» и «против». Любое вмешательство в жизнедеятельность организма – стресс для него. Следует учитывать ряд противопоказаний:
— Плохая свертываемость крови
— Острые хронические заболевания кожных покровов, наличие очагов воспаления на проблемных целлюлитных зонах
— Заболевания: варикоз, тромбоз, тромбофлебит
— Период беременности и грудного вскармливания
Лучший способ борьбы с целлюлитом – совмещение спорта, обертываний, антицеллюлитных ванн и других общеукрепляющих процедур.
Противопоказания и меры предосторожности
Являясь распространенным, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний, на которые нельзя закрывать глаза. А также в некоторых ситуациях могут возникнуть определенные последствия, избежать которых позволят меры предосторожности.
Противопоказания
- Онкологические заболевания и иные новообразования.
- Болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе варикозное расширение вен и проблемы с капиллярами.
- Дерматит.
- Травмы, повреждения кожных покровов, даже незначительные царапины и раздражение.
- Большое количество родинок на коже, которые можно травмировать во время массажа (см. также – почему появляются родинки).
- Болезненное состояние, простуды, повышенная температура.
- Заболевания крови и плохая свертываемость крови.
- Наличие прыщиков на теле.
- Открытое кровотечение, а также менструация.
Возможные последствия от антицеллюлитного массажа
- Синяки из-за разрушения капилляров и мелких кровоизлияний под кожей. Такое характерно при неправильной технике массажа или в ситуации чрезмерного силового воздействия. Наличие синяков после антицеллюлитного массажа не является нормой, потому следует рассчитывать силу во время процедуры. Слишком большие синяки на коже могут не только вызвать боль, но и спровоцировать интоксикацию организма.
- Аллергическая реакция в ситуации, когда используются для массажа мед и масла. Чтоб избежать такого, необходимо предварительно провести тест на аллергию. Имея склонность к подобной реакции, не следует выполнять простой антицеллюлитный массаж с использованием специальных корректирующих кремов, гелей, мазей.
- Раздражения на коже. Они вызываются как неправильным выполнением массажных действий, так и неверно подобранными щетками, перчатками. Раздражения способны появиться и после баночного массажа, если продолжительность процедуры многократно превышает допустимый временной порог.
Меры предосторожности
- Проводя массаж в домашних условиях, следует бережно относиться к своей коже, не щипая ее до сильной боли и в целом контролируя силу.
- Подбирать средства и приспособления стоит очень внимательно, это позволит избежать синяков и раздражения.
- Такого рода процедура не должна проводиться влажными руками или поверх мокрой кожи. Подобное способно привести к растяжкам.
Любая из техник антицеллюлитного массажа проста и эффективна в домашних условиях. Систематическое и правильное выполнение действий позволит получить заметный результат и избавит от «апельсиновой корки».
